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不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦
2017-03-07 14:39
來源: 新浪

不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦

人工智能朗讀:

沖刺跑

站在離墻約1米的地方,抬起右腿,把腳放在墻上。左膝深彎伸臂,身體像左扭轉(zhuǎn),右手伸向左腳處。左右交替,持續(xù)2分鐘。保持核心穩(wěn)定,不要搖晃。

鍛煉部位:核心、臀部、腿部。

[編輯:周濤]